☑︎ 突然腰に痛みが走った

☑︎ 急な腰の痛みで立ち上がれない

☑︎ 腰が痛くて前や後ろに屈めない

☑︎ 腰回りに鈍痛がある

☑︎ 起床時に腰が痛くて起き上がるのに時間がかかる

☑︎ 寝返りを打つと腰が痛くて目が覚める

☑︎ 腰に違和感がある

☑︎ 腰の痛みが1日中気になる

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・座っているだけなのに腰が痛い

・毎朝起きた時や、動き始めに腰が痛い

・立ちっぱなしでいると背中から腰がだるくなる。

・少し動いただけなのに、腰やお尻がだるくなる。

・病院で、ヘルニアなどはないが、坐骨神経痛といわれ、何も処置してもらえなかった

腰痛を緩和するために、腰部に鍼を施術中

・姿勢不良（猫背、巻肩、骨盤の前傾、後傾など）

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・身体や、足の冷えからおこる血行不良（冷房、服装、アイスや冷たい飲み物）

・ストレスによる身体や精神的な緊張状態（自律神経の乱れ）

・重たいものを運んだり、重労働が多い

・育児、家事、仕事などで座ったり休んだりする時間が取れない

このあたりが主な要因かと思われます。

・入浴などで身体を温めて全身、もしくは上半身の血流を改善します。

・ストレッチで身体の筋肉の緊張をほぐします。

・ウォーキングや軽い筋力トレーニングで筋肉に刺激を入れてあげます。

・自身で軽いマッサージを行います。

・横になったり、睡眠時間を確保して休息に努めます。

※鍼が苦手など、心配なことがあればお気軽にご相談ください。

口コミ投稿のご協力、よろしくお願いします。

整体や、鍼灸などでこのような場所に施術をします。

※あくまで一例です。