立ったときに足が内側にグチャっとつぶれる現象。
これは “過回内（オーバープロネーション）” といいます。

この状態が続くと、
✔ 膝
✔ 腰
✔ 足首

などに余計なねじれや負担がかかり、
痛みの原因になりやすいです。

■ 改善のやり方（超かんたん）
MP関節（指の付け根）を軽く浮かせるイメージで、
足の指をクルッと丸めるだけ。
これを毎日コツコツ続けると、
早い人で2週間ほどで変化が出てきます。

足の使い方はクセなので、
まずは小さな習慣から整えていきましょう！