【足の小指、ちゃんと使えてますか？】🔥

足の小指まわりの筋肉が働いていないと、
立った時に足がつぶれたり、歩くと外側が痛んだり、
膝や腰にも負担がかかりやすくなります。😢

今回の動画では、
小指側のアーチを目覚めさせる簡単セルフチェックをご紹介。✌️

① 小指の付け根の少し下にペンを挟む
② 軽く踏んでみて、足の外側の筋肉が使えるか確認
③ 小指が“逃げずに”踏めればOK
足の外側が使えるようになると、
・つぶれ足（過回内）
・歩行時のふらつき
・足〜膝の負担
などの改善につながります。
「自分はどうかな？」と思った方は、
ぜひ動画を見ながらチェックしてみてください。😎