膝の裏が痛む方へ🦵
ぜひこのストレッチを試してみてください！
① タオルを足指と土踏まずの間に引っかける。
② そのままゆっくりと足を伸ばします。
③ 無理せず、痛みのない範囲で10回繰り返す。
④ 1日3セットが目安です。
続けていくうちに、膝の裏の違和感が軽くなる方も✨
焦らずコツコツ続けてみましょう。
尼崎・武庫之荘で膝のお悩みがある方は
片山鍼灸治療院 へご相談ください😊

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