✨【肩こり解消ストレッチ】✨ ペットボトル1本でできる「肩甲骨はがし」💪 ① 首の後ろでペットボトルを持つ ② 膝の内側を近づける ③ 胸を開く これを20回！ たったこれだけでも、肩まわりがポカポカしてスッキリします🔥 数日続けてみて、 「ちょっと軽くなったかも？」と思ったら、ぜひ毎日の習慣にしてみてください😊 #肩こり解消 #肩甲骨はがし #ストレッチ #おうちトレ #簡単ストレッチ #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #肩こり撃退 #首こり改善 #ペットボトルトレーニング #毎日ストレッチ #健康習慣 #リフレッシュタイム #セルフケア #疲労回復 武庫之荘の慢性痛専門施術所 片山鍼灸治療院
